冬天信号

　　今天立冬啦！“立冬補冬，補嘴空”，準備貼點秋膘禦寒的吃貨們，今天該吃點餃子、羊肉應景了。立冬以後(hòu)，天氣越來越陰冷，冬季的典型天氣現象——霧也會(huì)越來越頻繁。晨練的、趕飛機的、開(kāi)夜車的小夥伴們，都(dōu)要多關注天氣預報，防範霧氣來襲。

　　冬未至 霧先來

　　今年“立冬”的準确時間爲11月7日14時14分。習慣上，我國(guó)民間常把這(zhè)一天當作冬季的開(kāi)始。不過(guò)，氣象專家表示，按照氣象學(xué)劃分，連續5天平均氣溫低于10℃才标志著(zhe)真正進(jìn)入冬天。所以，昨天日最低溫12℃的成(chéng)都(dōu)，離真正的冬天還(hái)有一段距離。

　　冬未至，霧先來。昨天早晨到上午，盆地普遍出現輕霧，其中宜賓、眉山、自貢、資陽等地出現了大霧，局部出現小于200米的濃霧。今天，盆地將(jiāng)經(jīng)曆短時多雲，平壩河谷地區霧氣指數高，隻有盆地東北部、南部有分散的小雨。

　　食溫補 穿保暖

　　立冬之後(hòu)，冷空氣活動開(kāi)始頻繁，成(chéng)都(dōu)獨有的濕冷又要重現。距離冬至還(hái)有1個多月，但爲了驅寒解饞，不妨提前把羊肉湯吃起(qǐ)。當然，立冬進(jìn)補，也要科學(xué)。中醫推崇“秋冬養陰”，此時最好(hǎo)少吃生冷或燥熱的食物，在飲食上要注意“溫補”，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，果蔬要選擇甘潤生津的梨、冬棗、柑橘等。多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物，可預防心血管等疾病。此外，爲助發(fā)陽氣，要注意保暖，早睡晚起(qǐ)，勤曬太陽。